علاجات منزلية لوقف الإسهال

يُعد الإسهال ، وحركات الأمعاء الرخوة ، والمائية ، وربما تكرار حركة الأمعاء مشكلة شائعة، قد يكون موجودًا بمفرده أو يترافق مع أعراض أخرى ، مثل الغثيان والقيء وآلام البطن أو فقدان الوزن. 
 الإسهال المعدي شائع عند الأطفال الصغار وغالبًا ما يكون سببه فيروس، يمكن أن يحدث إسهال المسافر إذا سافرت إلى مناطق متخلفة بمياه ملوثة، تعد البكتيريا من الأطعمة المخزنة أو المطبوخة بشكل غير صحيح من الأسباب النموذجية للتسمم الغذائي. 
يمكن أن يكون مزعجًا ومزعجًا للحياة اليومية ، ولكن لحسن الحظ ، هناك العديد من العلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض، هذه العلاجات سهلة المتابعة وتستخدم مكونات طبيعية غالبًا ما تكون متاحة بسهولة في المنزل. 
ابق رطبًا: أحد الجوانب الأكثر أهمية لإدارة الحركة الفضفاضة هو البقاء رطبًا. 
يمكن أن تؤدي حركات الأمعاء المتكررة إلى الجفاف ، ومن المهم تعويض السوائل المفقودة، اشرب الكثير من الماء وشاي الأعشاب والمرق الصافي للبقاء رطبًا واستعادة توازن الجسم.
استهلاك البروبيوتيك: هذه بكتيريا مفيدة يمكن أن تساعد في استعادة التوازن الطبيعي لبكتيريا الأمعاء وتحسين عملية الهضم.
 يعتبر الزبادي واللبن من المصادر الممتازة للبروبيوتيك التي يمكن أن تساعد في تنظيم حركات الأمعاء.
حمية برات: حمية برات تعني الموز والأرز وعصير التفاح والخبز المحمص ، وهي علاج منزلي شهير للإسهال، هذه الأطعمة سهلة الهضم ويمكن أن تساعد في تماسك البراز، تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل ، والدهنية ، وعالية الألياف التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الموقف. 
الراحة والاسترخاء: يمكن أن يؤدي التوتر والقلق إلى تفاقم مشاكل الجهاز الهضمي ، بما في ذلك الحركة الرخوة، تأكد من الحصول على قسط كافٍ من الراحة وممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق والتأمل واليوجا للمساعدة في تهدئة العقل والجسم. 
ماء الليمون: يحتوي الليمون على خصائص مضادة للبكتيريا ويمكن أن يساعد في إزالة السموم من الجهاز الهضمي، اعصر نصف ليمونة في كوب من الماء الدافئ وأضيف إليها رشة ملح وعسل، اشرب ماء الليمون على معدة فارغة في الصباح للمساعدة على الهضم ومنع الحركة الرخوة.
شاي الزنجبيل: يحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للالتهابات ويمكن أن يساعد في تهدئة الجهاز الهضمي تحضير شاي الزنجبيل عن طريق غلي شرائح الزنجبيل الطازج في الماء وإضافة ملعقة صغيرة من العسل حسب الرغبة ارتشف شاي الزنجبيل طوال اليوم لتهدئة اضطراب المعدة وتخفيف الحركة.